Remplis la moitié de ton assiette de légumes.
Un quart de protéines : poisson, œufs, légumineuses ou viande maigre.
Un quart de féculents complets, et une petite portion de bonnes graisses.
Composer une assiette équilibrée sans compter
La méthode visuelle pour bien manger sans peser ni calculer.
Bouger ET bien manger, pendant 90 jours. L'un sans l'autre ne suffit pas.